MMA
TECHNIQUE
MMA
Nicolas Ott
Relier striking, lutte, cage et sol autour d’un thème technique précis.
SPARRING
MMA
Nicolas Ott
Mettre toutes les dimensions du MMA en application dans une opposition progressive et encadrée.
OUVERTURE16 SEPTEMBRE 2026
WISSOUS · GRAND PARIS
LE STANDARD
DU MMA.
Un parcours structuré pour apprendre le MMA, progresser chaque semaine et savoir exactement quoi travailler.
Une méthode issue du haut niveau, adaptée à ton expérience.
Demande en 2 minutes · groupe et créneaux confirmés avec l’équipe
LES 100 MEMBRES FONDATEURS100 places maximum · accès étendu · journée avec l’équipe professionnelleDÉCOUVRIR ↗600M² DÉDIÉS360M² DE TATAMIS02COURS CHAQUE SOIRCOACHDE L’ANNÉE 2024 & 2025
LA PREUVE PAR LE TERRAIN
LA MÉTHODE DU
PLUS HAUT NIVEAU.
Nicolas Ott, Head Coach de Nassourdine Imavov, Benoît Saint-Denis et Baki Chamsoudinov. Coach of the Year en 2024 et 2025.
Le haut niveau construit la méthode. Ton expérience détermine le parcours.
COMMENCE PAR TON PROFIL
UN NIVEAU POUR CHACUN.UNE EXIGENCE POUR TOUS.
PARCOURS SÉLECTIONNÉ
Adultes
À partir de 18 ansDu premier entraînement à la compétition.
RYTHME2, 3 ou 5 jours d’entraînement par semaine
Un parcours adapté à ton âge et à ton expérience.
TARIFDès 69 € / mois
Engagement 12 mois · formule flexible disponible pour les adultes.
TON PROCHAIN PASCHOISIR CE PARCOURS
PLANNING ADULTEDEUX COURS CHAQUE SOIR
VOIR LE PLANNING COMPLET ↗STRIKING
TECHNIQUE
Striking
Rodrigo Alamos
Boxe, kicks, déplacements et gestion de la distance adaptés au MMA.
SPARRING
Striking
Rodrigo Alamos
Mettre le travail pieds-poings en application dans une opposition progressive et encadrée.
MMA
TECHNIQUE
MMA
Nicolas Ott
Relier striking, lutte, cage et sol autour d’un thème technique précis.
SPARRING
MMA
Nicolas Ott
Mettre toutes les dimensions du MMA en application dans une opposition progressive et encadrée.
GRAPPLING
TECHNIQUE
Grappling
Maxime François · équipe sol
Lutte, clinch, amenées au sol, contrôles et soumissions appliqués au MMA.
SPARRING
Grappling
Maxime François · équipe sol
Enchaîner les phases de lutte et de sol dans des rounds progressifs et encadrés.
MMA
TECHNIQUE
MMA
Nicolas Ott
Relier striking, lutte, cage et sol autour d’un thème technique précis.
SPARRING
MMA
Nicolas Ott
Mettre toutes les dimensions du MMA en application dans une opposition progressive et encadrée.
CHOISIS TON RYTHME
TROIS FORMULES.
UNE DÉCISION SIMPLE.
Choisis ton rythme et ton niveau de flexibilité.
ESSENTIEL
MMA 2 JOURS
69 €/ moisConstruire une pratique régulière et progresser chaque semaine
- MMA, Striking, lutte et sol
- Deux créneaux chaque soir
- Orientation initiale
- Parcours pédagogique structuré
INTÉGRAL
MMA 5 JOURS
89 €/ moisAccéder à tous les cours grand public et aux deux cours complémentaires de 14h
- MMA, Striking, lutte et sol
- Deux créneaux chaque soir
- Orientation initiale
- Cours complémentaires du lundi et jeudi à 14h inclus
OPTIMAL
MMA 3 JOURS
79 €/ mois3 jours pour un rythme équilibré
- MMA, Striking, lutte et sol
- Deux créneaux chaque soir
- Orientation initiale
- Parcours pédagogique structuré
TON ARRIVÉE AU CENTRE
LE BON GROUPE. LE BON RYTHME. DÈS LA PREMIÈRE SEMAINE.
L’équipe confirme avec toi le groupe, les jours et les créneaux adaptés à ton expérience et à ton objectif.
TARIFS ET HORAIRES JEUNES
UN PROFIL.
UN PLANNING CLAIR.
CHACUN A UN OBJECTIF
UN PARCOURS CLAIR.
POUR L’ATTEINDRE.
Des techniques reliées entre elles, un ordre d’apprentissage et des repères précis transforment chaque séance en étape de progression.
Au Performance Center, chaque séance appartient à un parcours. Tu sais ce que tu travailles, pourquoi tu le travailles et ce qui vient ensuite.
LE MÉCANISME
TES 30 PREMIERS JOURS.
UNE MÉTHODE DÈS LE DÉPART.
Ton arrivée suit quatre étapes simples pour identifier ton niveau, choisir le bon rythme et rendre tes progrès visibles.
ÉVALUER
Ton expérience, tes objectifs et ton rythme de pratique.
ORIENTER
Le groupe, les créneaux et le parcours qui te correspondent.
CONSTRUIRE
Des bases reliées entre elles dans un ordre cohérent.
MESURER
Des repères concrets pour constater tes progrès et ajuster le travail.
LE COACHING EN ACTION
OBSERVER.
CORRIGER.
FAIRE PROGRESSER.
Le coach suit le mouvement, identifie le détail utile et donne un retour immédiatement applicable. Chaque séance transforme le travail en repères concrets pour la suivante.
03 · L’ENVIRONNEMENT
CHAQUE ESPACE
SERT TA PROGRESSION.
360 M² DE TATAMIS
TRAVAILLER AVEC DE L’ESPACE.
Une surface conçue pour développer les distances, les transitions et les situations réelles sans comprimer les groupes.
07 · PERFORMANCE
LA PRÉPARATION PHYSIQUE
APPLIQUÉE AU MMA.
Des groupes d’environ 8 personnes, des séances de 45 à 50 minutes et une programmation structurée en blocs de 6 à 8 semaines.
Force, explosivité, conditioning, robustesse et récupération sont travaillés avec les exigences réelles des sports de combat.
DÉCOUVRIR PERFORMANCE ↗OUVERTURE · 16 SEPTEMBRE 2026
TA PROGRESSION
COMMENCE ICI.
Choisis ton rythme. L’équipe confirme ensuite ton groupe et prépare ton arrivée au centre.
JE RÉSERVE MA PLACE